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完美法式歐姆蛋,2人份

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由於烹煮歐姆蛋的過程很快,因此所有材料與器具一定都要先準備好。如果在步驟3 時,手邊沒有叉子或筷子可用來攪拌下鍋後的蛋液,也可以使用木製湯匙的握柄。記得事先將盤子放進200℉的烤箱裡預熱。 材料 2 大匙無鹽奶油,對切成2 份 ½茶匙植物油 6 顆大顆的雞蛋,需先冷藏 鹽巴與胡椒 2 大匙葛瑞爾起士(gruyère),磨絲 4 茶匙新鮮細香蔥,磨碎 步驟 Step1.  將1 大匙無鹽奶油對切,另1 大匙則切成許多小塊,並且裝到小碗中,趁著準備打蛋與熱鍋時,將切成小塊的奶油冰到冷凍庫,至少10 分鐘。同時,在8 吋的不沾鍋裡,以小火熱油約10 分鐘。 Step2.  在中碗裡打入2 顆雞蛋,再將第3 顆雞蛋的蛋黃蛋白分開,蛋黃放入中碗裡,蛋白保留下來作為其他用途使用。在中碗加入⅛ 茶匙鹽巴與1 小撮黑胡椒,用叉子將蛋黃戳破,以和緩適中的速度將雞蛋打勻、約莫攪打80 下,直到蛋黃與蛋白均勻融合為止。將步驟1 裡冰在冷凍庫裡的切成小塊無鹽奶油,一邊加入蛋液裡一邊攪拌。 Step3.  當鍋子完全熱了後,用紙巾擦拭鍋裡的油,只在鍋底與側邊留下薄薄的一層油。把保留下的半大匙無鹽奶油加到鍋子裡,加熱直到融化。接著旋繞鍋子讓奶油包覆鍋面,再倒入打好的蛋液,將火調到中火。用兩支筷子或是木製叉子炒蛋,在鍋子上快速旋繞畫圈,將側邊煮熟的蛋刮起,直到雞蛋幾乎已熟,但仍可稍微滑動, 約需45 至90 秒,關火。若使用電子爐具,將鍋子移開熱源。以耐熱橡皮抹刀將雞蛋平整、均勻鋪於鍋面。在歐姆蛋上撒上1 大匙葛瑞爾起士與2 大匙細香蔥,蓋上鍋蓋密合、使其靜置。若要歐姆蛋鬆軟,請靜置1 分鐘;若要歐姆蛋口感紮實,請靜置2 分鐘。 Step4.  用小火加熱鍋子約20 秒,打開鍋蓋,用耐熱橡皮抹刀輕輕將歐姆蛋的邊緣與鍋子分開。在加熱過的盤子上鋪一張摺成正方形的紙巾,慢慢將歐姆蛋從鍋內滑出,平放在餐巾紙上方;紙巾的外圍約比歐姆蛋邊緣多約1 吋,拉起紙巾將歐姆蛋捲成為圓筒狀並置於一旁。重新將鍋子以小火加熱2 分鐘,再重複步驟2 之後的程序,製作第二份歐姆蛋。 成功關鍵 冷凍無鹽奶油提供的額外油脂,讓歐姆蛋更柔嫩,不過在本食譜中還是有很多重要關鍵步驟得多注意。 減少一個蛋白: 在準備材料時,一開始建議使用6...

料理科學祕訣與觀念摘要

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主食與概論 鹽巴可以蓋過苦味  糖可以減緩辣度  用酸甜來調味  用粗鹽替肉調味  要嗆辣或柔和,煮熟前或煮熟後調味  食物冷了味道淡了,大膽替冷菜調味  適時加入香草  加入一點鮮味  米中的澱粉質決定飯粒的口感,關鍵不在浸泡,而是米與水的「比例」以及選用入菜的稻米品種。 肉類的美味秘密 觀念1:文火加熱,避免過熟 用文火料理可減少食物中的水分流失。大火煎牛排常常外乾內不熟,用文火才可以內外兼顧。言下之意,不是火大就能搞定一切料理。  在料理一大塊肉時,外層的肉很容易在中心達到目標溫度前就煮過頭、變乾; 低溫烹煮是解決辦法 。不過,保留水分有時也有缺點,例如肉的外表會顯得過度蒼白,此時可能需要利用另一種烹調方法來補強。  參閱:觀念1:文火加熱,避免過熟 觀念2:高溫烹煮,增添風味 (快炒)用大一點的鍋子,食物堆疊會阻礙褐變反應。  表面水分蒸發後,褐變反應才會開始。除了將肉擦乾贏回香脆口感,將肉放進冷凍庫或烤箱的極端手段,有時也很值得!把冷凍庫當成脫水機。如果食材水份含量過高,可利用這招。  用文火料理可以減少食物中的水分流失,但食物多汁與否並不是選擇料理技巧的唯一考量。高溫不僅能煮熟一塊肉,還可以改變肉的味道,想想韃靼牛肉和燒烤牛排的差別。這種改變有很大一部分與複雜的化學作用「梅納反應」(Maillard Reaction)有關。  只要有水分,就會影響梅納反應 。即使是乾式的烹煮方式,例如乾煎或燒烤。食物表面的水氣也會蒸發中和溫度,讓反應的速度變慢,因此也減少食物變褐色的反應的可能性。  梅納反應的實際應用 - 熱炒  參閱:觀念2:高溫烹煮,增添風味 觀念3:靜置,讓肉更多汁 想要肉質保留最多肉汁,「靜置」是不可或缺的技巧。 剛烤好的牛排不要馬上切開,血水會狂流 。如果等待一下,血水會回流到肉內,吃起來才會有汁多味美的感受。  瘦肉因含水量高,絕大部份75%是水,通常比較軟。也就是說到菜市場買菜記得摸看看,硬硬的,通常放很久了。  參閱:觀念3:靜置,讓肉更多汁 觀念4:利用餘熱,繼續烹煮  ...

食材怎麼選購處理摘要

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概要 為什麼應該儘量選擇當地新鮮食材? 東方飲食的食材為什麼複雜?相比西方相對簡單,是否這也影響到食品安全的標準化和可執行性? 同樣的食材,為什麼西餐做出來比中餐貴很多? 為什麼進口異國料理食材對環保沒有助益? 蔬果類 如何挑選芭樂? 受傷的水果會變黑? 怎樣挑選好吃的蓮藕? 新鮮柳橙汁為何會變苦? 青菜用水煮 養分會流失? 肉類 如何挑選新鮮牛肉? 牛肉部位解說? 如何選購牛肉? 注水牛肉如何識別? 如何辨別冷凍牛肉是否新鮮呢? 各國牛肉有何不同? 什麼是安格斯牛? 同樣的食材為什麼做不出美味燒雞? 五花肉為什麼要先燙再切? 海鮮 為什麼有些扇貝要泡水? 辛香料調味料配料乾貨湯底 孜然Cumin小茴香Fennel大茴香籽Anise seed,有什麼差別? 香料為什麼吃香? 如何吃得健康? 烹調食物的6大防癌秘訣是什麼? 為什麼為什麼輻射食物如此危險? 懷孕期間補血食物有哪些? GI值是什麼? 為什麼同樣份量的醣類食物會對血糖變化有不同的影響? 為什麼吃高GI食物容易餓? 為什麼孕婦會缺血? 吃素可以防癌嗎? 聽說人參、靈芝可以防癌? 生機飲食怎麼吃可以抗癌? 行動電話講久會得癌? 有哺乳的女性較不易得癌? 日光浴過度,容易得皮膚癌? B型肝炎容易轉成肝癌? 廚房油煙會害女性得肺癌嗎? 黃麴毒素為什麼會使人得肝癌? 你知道什麼是「癌」嗎? 癌細胞是怎麼產生的? 誰是癌症高危險群? 癌症是可以預防的嗎? 癌症早期的身體警訊有哪些? 為什麼輻射食物如此危險? 十字花科蔬菜為什麼能防癌? 茄科蔬菜為什麼能防癌? 根莖類蔬菜為什麼能防癌? 蔥蒜韭類蔬菜為什麼能防癌? 繖狀花科蔬菜為什麼能防癌? 葉菜類為什麼能防癌? 芽菜類為什麼能防癌? 瓜類蔬菜為什麼能防癌? 菌類為什麼能防癌? 海藻類為什麼能防癌? 花果類蔬菜為什麼能防癌? 水果為什麼能防癌? 五穀雜糧為什麼能防癌? 豆類為什麼能防癌? 海鮮水產類為什麼能防癌? 奶類為什麼能防癌? 健康飲品為什麼能防癌? 蜂類為什麼能防癌? 保健食品為什麼能防癌? 藥草為什麼能防癌? 如何預防癌症? 如何從飲食提升免疫力? 那些可能致癌的危險食物 ? 有效抗...

料理的問題和為什麼?摘要

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主食 放昆布可以增加米飯的甜度跟香味  ??   是的,在日本,一些高級料理亭都會放一塊昆布下去煮飯。 煲仔飯的技巧? 不需浸泡,也能讓米飯變蓬鬆?---參閱: 如何做出香Q好吃的米飯,料理米飯好吃秘訣 ,參閱:觀念30: 洗米「不」泡米,米飯反而更蓬鬆 怎麼炒出粒粒分明的飯? 如何挑選好吃的米? 怎樣煮出好吃的米飯? 如何增加米飯的美味? 煮香飯用什麼米最適合? 煮香飯時為什麼米要先拌炒? 如何用椰奶增加米飯的香氣? 炒飯蛋黃與蛋白的比例? 炒飯的油溫? 什麼是碎金飯?金銀飯? 如何簡易做蛋包飯? 如何讓蛋包飯裡的米飯更好吃? 如何改變米粒的組織? 壽司 如何更便利的使用竹簾捲壽司? 壽司的包捲技巧? 粥 綿滑的粥該怎麼煮? 皮蛋瘦肉粥:綿滑的粥該怎麼煮? 煮粥的水量? 煮粥時瓷湯匙的妙用? 麵米粉 如何煮出彈性QQ的米粉? 麵線如何煮才不會一鍋糊? 麵條要怎麼炒才能均勻入味,又不結成一團? 麵條要怎麼煮才彈牙? 和麵時水份要如何拿捏? 什麼是白麵線?紅麵線? 炒粄條如何避免黏鍋底? 麵條要怎麼煮才彈牙? 製作燙麵的技巧? 蔬果類 蔬菜水果如何保存? 參閱: 蔬果保鮮保存技術  , 蔬果一般保鮮保存方式 青菜用水煮 養分會流失?  青菜最適合哪種烹調方式?  如何煮出好吃又營養的蔬菜?  如何讓茄子不變黑?  讓苦瓜不苦的方法?  菠菜要怎麼炒才會脆嫩又無澀味?  如何去除小黃瓜的青澀味?  如何輕鬆的幫番茄去皮?  怎樣挑選好吃的蓮藕?  如何可讓番茄較不易出水?  如何輕鬆的幫番茄去皮?  為什麼要先在番茄皮上輕劃一刀?  為什麼番茄要泡冰水?  如何讓燙青菜的色澤油亮翠綠?  如何方便保存菠菜?  如何炒絲瓜不變黑? ...